牛肉,顶级牛腩,牛排,可分精益只,修剪成0 “脂肪,所有级别,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )62.98
热量 (大卡 )183.0
热量 (千焦 )764.0
蛋白质 (克 )30.55
总脂肪 (克 )5.79
灰份 (克 )1.31
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )20.0
铁 (毫克 )1.96
镁 (毫克 )26.0
磷 (毫克 )244.0
钾 (毫克 )393.0
钠 (毫克 )64.0
锌 (毫克 )5.71
铜 (毫克 )0.091
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )35.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.083
核黄素 (毫克 )0.155
烟酸 (毫克 )8.741
泛酸 (毫克 )0.601
维生素B-6 (毫克 )0.656
总叶酸 (微克 )10.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )10.0
叶酸, DFE (微克 )10.0
总胆碱 (毫克 )116.3
甜菜碱 (毫克 )15.3
维生素B - 12 (微克 )1.71
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.39
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.0
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )4.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.4
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )2.205
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.002
12:0 (克 )0.007
14:0 (克 )0.157
16:0 (克 )1.284
18:0 (克 )0.755
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.31
16:1未分化 (克 )0.173
18:1未分化 (克 )2.135
20:1 (克 )0.002
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.213
18:2未分化 (克 )0.169
18:3未分化 (克 )0.016
18:4 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.028
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
胆固醇 (毫克 )82.0
色氨酸 (克 )0.201
苏氨酸 (克 )1.22
异亮氨酸 (克 )1.39
亮氨酸 (克 )2.43
赖氨酸 (克 )2.581
蛋氨酸 (克 )0.795
胱氨酸 (克 )0.394
苯丙氨酸 (克 )1.207
酪氨酸 (克 )0.973
缬氨酸 (克 )1.515
精氨酸 (克 )1.975
组氨酸 (克 )0.975
丙氨酸 (克 )1.857
天门冬氨酸 (克 )2.782
谷氨酸 (克 )4.586
甘氨酸 (克 )1.86
脯氨酸 (克 )1.456
丝氨酸 (克 )1.203
羟脯氨酸 (克 )0.321
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0